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乒乓指导--业余守门员的提点小建议！！

来源：小红直播2024-02-25 18:37:08

首先，加强基本功的训练，包括抓手形、动作正确稳定。

其次，练习步骤。 守门员接球时要走两步，横向平移和交叉步。 只有脚步稳定，中心控制好，才能保证球的稳定。

第三，践行岗位。 最基本的位置是左右移动，始终在球门的中点，在你和足球之间。 你不用转头就能感觉到球门在你身后的位置、你距离球门有多远、球门横梁在你身后的位置、左右两个球门柱在你身后的位置。

第四足球守门员训练视频，阅读比赛的能力。 当守门员处于最适合观察的位置时，他应该解读和预测整场比赛会发生什么，对手想做什么，进攻意图是什么，然后指挥防守球员整体防守并做好准备。 接下来我应该做什么？ 我应该横向移动还是准备进攻接球？ 我应该后退两步以防止目标悬空吗？ 或者向前迈出一步，扩大防守区域，挡住对方的射门……

第五，练习进攻和拦网，练习长传和斜传，以及如何控制和处理高空球。

如果你在以上几点上取得了明显的进步，你就会感觉一场比赛结束后，你有一种全面掌控局面的感觉。 恭喜你足球守门员训练视频，你已经超越了90%以上的业余队门将。 许多球队会邀请你参加高水平的业余比赛。

最后，扑救需要核心力量（腰部和腹部力量）、爆发力、协调性、精确稳定的手形以及对球线和落点的准确判断。 当以上几点达到一定程度，并且核心力量得到保证后，半高球的鱼跃扑救自然是一项表演项目。 但从视频中你的动作来看，你的动作不协调有以下几个原因：

1、基本功不准确。 双手不是同时向球方向快速伸出一条直线。 用一只手拉球的速度不够快。

2、与地面关系不和谐。 明显有一种下意识的害怕摔倒在地的感觉。 在几次扑救中足球守门员训练视频，他首先要用大腿和膝盖接触地面。 这会减慢下落速度，并且更容易擦伤膝盖或大腿肌肉。

3、协调性问题主要是害怕倒地、核心力量（腰腹力量）不足、基本功不准确、上肢伸展不足等造成的。

低球甚至滚地球的鱼跃扑救相对困难，需要更多核心力量的协调。 如果半高球的鱼跃扑救能够协调和伸展，就会与落下的球建立和谐的关系，腰部也会得到加强。 腹肌力量可以很快掌握。

门将鱼跃扑救十分炫酷，小姐姐惊呼跳起让人瞩目； 然而，一个伟大的门将总是依靠他的智慧和经验来阅读比赛并成为球队的领导者。 40岁的希尔顿、布冯，甚至大卫·希曼，都比不上18岁的新秀门将高河源，但谁不会选择他们作为首发呢？

ps有时间的话，去打其他位置，感受场上不同位置的感觉。 对于提高你阅读比赛的能力会有很大的帮助。

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